가성비 좋은 단백질 보충제 추천 TOP 5

운동 초보라면 이 제품부터 시작하세요

운동을 시작하고 나면 가장 많이들 고민하는 것이 단백질 보충제입니다. 헬스장에 다니기 시작했거나 식단을 신경 쓰기 시작하면, ‘어떤 프로틴을 먹어야 하지?’라는 고민이 자연스럽게 따라오죠.

요즘은 시중에 다양한 제품이 쏟아지고 있어서 고르기가 더 어려워졌습니다.
그래서 운동을 막 시작한 분들이 고민하지 않도록, 가성비 좋은 단백질 보충제 TOP 5를 추천드립니다.

복잡한 성분 설명보다는 맛, 가격, 단백질 함량 중심으로 쉽게 이해할 수 있게 구성했습니다.

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1. NS 포대유청

가격: 약 48,500원 (2kg 기준)
단백질 함량: 약 24g (1스쿱 기준)
맛: 초코, 딸기 등 기본 맛 중심

장점

• 가격 대비 품질이 매우 뛰어남
• 단백질 함량도 준수하고 배송이 빠름
• 국내 제품이라 접근성이 좋고 믿을 수 있음

단점

• 포대 형태로 보관 및 스쿱 사용이 약간 불편할 수 있음

운동 입문자라면 부담 없이 시작할 수 있는 제품입니다. ‘뭘 사야 할지 모르겠다’면 이 제품이 가장 무난합니다.

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2. 마이프로틴 임팩트 웨이

가격: 약 61,000원 (2.5kg 기준)
단백질 함량: 약 21g (1스쿱 기준)
맛: 초코, 바닐라, 쿠키앤크림 등 다양

장점

• 전 세계적으로 많이 팔리는 제품
• 맛 종류가 다양해서 선택의 폭이 넓음
• 가격도 비교적 저렴하고 성분도 안정적

단점

• 해외 배송이라 도착까지 시간이 오래 걸림
• 일부 맛은 개인차가 있을 수 있음

미리 주문하면 큰 문제 없지만, 당장 필요할 경우엔 다른 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

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3. 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이

가격: 약 120,000원 (1.6kg 기준)
단백질 함량: 약 30g (1스쿱 기준)

장점

• 단백질 함량이 매우 높고 당류와 지방은 거의 없음
• 흡수가 빠른 하이드로웨이 제품으로 운동 직후 섭취에 적합
• 품질 기준이 매우 엄격한 브랜드

단점

• 가격이 비교적 높음
• 초보자 입장에선 오버스펙일 수 있음

성분에 민감하거나 빠른 회복을 중시하는 분이라면 선택할 가치가 있는 제품입니다.

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4. 머슬팜 컴뱃 웨이

가격: 약 59,000원
단백질 함량: 약 25g (1스쿱 기준)
맛: 초콜릿, 바닐라, 쿠키앤크림 등

장점

• 단백질 함량이 준수하고 맛도 대중적
• 꾸준한 판매량을 자랑하는 인기 브랜드
• 쿠키앤크림 맛은 특히 호평

단점

• 가루가 다소 덜 풀릴 수 있음
• 제조사 변경 이슈로 품질 편차가 발생할 수 있음

구매 시기와 유통처에 따라 품질 차이가 있을 수 있으므로, 구매 전 후기 확인이 중요합니다.

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5. BSN 신타6

가격: 약 69,000원 (1.8kg 기준)
단백질 함량: 약 22g (1스쿱 기준)
맛: 초코우유 맛이 대표적

장점

• 맛이 매우 뛰어나 단백질 특유의 텁텁함이 거의 없음
• 처음 단백질을 접하는 사람에게 거부감이 없음
• 우유와 함께 섞으면 초코우유 느낌

단점

• 단백질 함량이 낮고 탄수화물과 지방 함량이 높은 편
• 다이어트를 병행하는 경우 주의 필요

맛에 민감하거나 단백질 섭취에 대한 거부감이 있는 분에게 적합한 제품입니다.

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결론

운동을 처음 시작했다면, 고가의 보충제보다는 가성비 좋은 제품으로 단백질 섭취 루틴을 만드는 것이 더 중요합니다.
추천 제품 중 가장 무난한 선택은 NS 포대유청이나 마이프로틴입니다.

중요한 것은 보충제가 아닌 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사입니다.
보충제는 말 그대로 ‘보조’라는 사실을 잊지 마세요.